月经正常的七大标准，你符合了吗？
发布日期：2022-10-10 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
摘
要 女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。
已经有月经的你，有没有这些症状：
月经来得不准时，有时隔了两个月来，
有时候才过了半个月就见红出血？
月经量突然减少很多？
月经来时疼痛难当？
白带有异味，阴部瘙痒难忍？
……
那么正常的月经标准是怎么样的？
正常月经的七大标准
1、行经年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。
2、行经时间
也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天，多数人为4～5天。若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等病症。
3、月经周期
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不少于21天，也不超过35天。
4、经质
是指经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
5、经量
是指经期排出的血量，一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升，应考虑为月经病。
6、经色
是指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
7、伴随症状
月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。但如果症状较明显，如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等，均属病态，应及时就医。
月经期间养护，3要3不要原则
一要：适量运动
经期一动不动，对子宫和盆腔造成很大压力，可以适当散步和做操。
二要：注意保暖
经期不穿露脐装、多喝温水，必要时用热水袋温敷腹部，可以帮助月经顺利排出。
三要：保持心情愉悦
女性被月经困扰容易忧郁和乱发脾气，可能导致痛经、经期延迟等，尽量保持心情愉悦。
一不要：捶打腰部
月经期容易腰酸背痛，捶打腰部会加重盆腔充血的症状。
二不要：穿高跟鞋
月经期间穿高跟鞋可能增加骨盆的负担。
三不要：用带香味的卫生巾
带香味的卫生巾通常含有香精之类的物质，容易引发炎症。
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