匿名: 自己在家怎样做盆底肌修复?
女 来源:浙江杭州 2021-09-01 14:56:17
前段时间我的一个闺蜜生了一个健康的宝宝,这两天出现了体虚的情况。但是产后她的盆底肌出现了问题,请问在家盆底肌修复怎么做?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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您好,可以在家里进行提肛运动的训练,提肛运动就是平时排气排便时憋住的那个感觉。很多女性产后盆底肌没有得到一定的修复和康复,等年纪越大,盆底肌的肌力会更加的松弛,很容易造成盆底器官脱垂的现象。
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您好,传统的盆底肌锻炼方法有,跳绳,压腿,蛙跳,仰卧起坐(身体恢复完全再做);缩肛运动(产后24小时后就可以做)建议您去正规的医院进行检查,定期复诊,检查盆底肌的功能,进行盆底肌修复治疗,同时坚持做盆底肌锻炼。