月经不正常考虑是内分泌失调或者卵巢功能不好引起的，可以等月经干净以后去医院检查检查激素六项，看是否正常。经常睡眠不好，有可能是跟过度劳累，压力大或者有什么心事导致的，建议平时保持良好的心情。

从月经的变化来看，很可能是因为这段时间内的气血两虚伴随睡眠差而影响了正常的经期，建议应该积极做调经治疗。建议多吃有补气养血功效的食物，比如使用乌鸡汤来进行食疗，能够促进身体的恢复，而且也可以提高睡眠的质量，等睡眠逐渐变得正常以后，月经应该也会改善的得。